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　　健身理论教案（1） 班级 人数 时间 教学内容 健身运动的特征及运动营养卫生 教学重点 健身运动的特征及运动营养卫生 教学任务 1、通过本次授课，使学生对健身有一个初步的了解。 2、掌握健身运动的特征。 3、了解健身过程中营养卫生 4、培养对健身的兴趣。 ...　　健身理论教案（1） 班级 人数 时间 教学内容 健...

　　运动营养特征：以最快的速度参与代谢为主， 即以流体、蔬菜水果易于消化的食物在第一时　　课下作业：熟悉本次课内容，从网络资源上获取有关健身健美等方面的资料, 动量进行体能的恢复。　　体能恢复、学****胸部肌群练****br/　　通过对胸部肌群的学****掌握健身中如何发展胸部肌群的方法，同时根据项 目进行小强度的体...

　　此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，Bsport体育而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。　　同样的肉，不同的部位，Bsport体育因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮...

　　在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。Bsport体育因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。　　东莞太子辉涉黄被拘遭绑中国游客安全文章回归家庭中国26人养1公务员国务院大人物被人肉...

　　怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计划？在全民健身热潮渐涨之时，科学健身的需求日益增长。8月8日是全民健身日，科学健身，Bsport体育这些知识点一定要知道！Bsport体育　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。　　20岁姑娘哭着...

　　这就是一边吃肉一边减肥的黄金之道。当然，这样的办法不能让你一周就减少三五斤，可是坚持下来，就可以感觉到身体果真轻松很多呢。　　按照这个原则，做一道可以在减肥期间可以吃的肉肉菜吧：把肉块换成肉片。Bsport体育当然，用鸡片会更好啦。这里用了五花肉，不过吃的时候，只吃瘦肉；用蒸代替炖，少放糖，多用菜借肉味；而且吃的时...