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　　通过本次课的训练教育过程，学生基本能够了解健身训练中的动作方法、速度问题，掌握肱二头肌的主要锻炼方法和技术要点。但强度市中，以后在教学中进一步提咼强度。　　动作要求：站立与肩同宽，掌心向前，两手握距与肩同宽，Bsport体育两上臂放于体侧，杠铃下垂于腿前，以肘关节为支点，前臂由下向上弯起至肩前，然后慢慢放回至腿刖。...

　　你是否惶恐不安，不知从哪个器械下手？不知如何锻炼每一个部位？不知正确规范的动作？　　空杠铃有15-20kg，有一定力量基础了再尝试大重量卧推；卧推时保持肩胛骨下沉，充分感觉胸部的刺激。　　对比于杠铃，哑铃更灵活且更独立；当哑铃推至顶峰时，夹胸部比推的感觉更刺激。　　杠铃划船主要锻炼背阔肌上部，同时会刺激到大圆肌、三...

　　这篇文章绝对值得收藏，各种健身锻炼的技巧都是健身达人或者健身教练总结出来的，并且配有完整的动作示范图片，文章有点长，但是对于那些想拥有好身材的男生来说绝对是值得拥有！　　1、【消灭赘肉--全身变紧实】俯撑螺旋腿：双腿支撑在凳上，保持从头至脚后跟一条直线。收紧腹部，收右膝靠近胸口，保持腿的高度不变向左侧平移，再还原至...

　　要说健身最有话语权的必然是运动员，运动员们的肌肉线条是最优美的。柳鑫宇是我国冰雪项目花样滑冰的运动员，与王诗玥组成了男女花样滑冰组合，被粉丝们称为“马达引擎”，两人站在一起就十分的赏鑫玥目，柳鑫宇有着190的身高，是一位颜值出众的东北小伙。作为运动员，在这个全民高度重视健身的时代，柳鑫宇为大家奉上了练手臂线条的视频...

　　“把健身房搬到家里是一种什么样的体验”“线，镜面教学更专业”，这些极具吸引力的广告宣传语，便是源于最近走红的一款新型智能产品——健身镜。　　在健身镜中AI教练的指导下，动作不到位或者做错，镜子都会有纠错提示。此外，AI动作捕捉、自研课程以及私人定制的健身方案等都成为此类产品的卖点。　　不过，目前上市的智能健身镜产品...

　　近日，为舒缓因封闭隔离而产生的紧张、焦虑等情绪，更好地做好疫情防控工作，省鲁中强制隔离戒毒所在医联体山东中医药大学附属医院多名中医专家指导下，根据新冠肺炎疫情致病特点，该所戒毒医疗中心医生针对性地选取了十宣穴、列缺穴、风池穴等16个穴位作为按摩点，康复训练中心运动学专业警察结合运动训练学、运动人体科学、体育保健学等...