bsport体育 Bsport体育：完整版)健身教案docx
栏目：行业动态 发布时间：2024-04-27 00:49:46
通过本次课的训练教育过程，学生基本能够了解健身训练中的动作方法、速度问题，掌握肱二头肌的主要锻炼方法和技术要点。但强度市中，以后在教学中进一步提咼强度。
动作要求：站立与肩同宽，掌心向前，两手握距与肩同宽，Bsport体育两上臂放于体侧，杠铃下垂于腿前，以肘关节为支点，前臂由下向上弯起至肩前，然后慢慢放回至腿刖。
预计心率曲线40608090
三角肌的主要锻炼方法和技术要点复****胸部肌群、二头肌练****br/
通过对健身训练原则的理解，充分锻炼肌群，Bsport体育进一步掌握肩部肌群的具体锻炼方法，同时复****胸部肌群、二头肌练****达到锻炼身体、提高健康的目的。
2、健身训练中的呼吸问题（A：肌肉在用力时吸气，伸展时呼气oB：肌肉在用力时呼气，伸展时吸气。但关键